Fruta do Conde

A fruta do conde é nativa das florestas tropicais e é abundante no Brasil, ela também é conhecida como biribá, ata, pinha, araticum, fruta-da-condessa, condessa, ariticum, graviola-brava. A fruta do conde é da família das Annonaceae, sua Árvore é pequena e chega até 8 metros de altura. embora ela ainda não seja tão popular no prato dos brasileiros. Entretanto, não faltam motivos para incluir essa fruta no cardápio, já que é repleto de propriedades benéficas para a saúde.  

A fruta do conde é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como vitamina A, Vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B5, vitamina C. e os Minerais como o Cálcio, Ferro, Potássio, Magnésio, Fósforo e ainda é rico em hidratos de carbono e proteínas.

Benefícios da Fruta do conde

1. Alivia dores de cabeça: Uma folha umedecida ou folhas machucadas, colocada na testa e nas fontes, são usadas para provocar o sono e aliviar a enxaqueca.

2. Para os olhos: A Fruta do conde contém riboflavina e vitamina C, este nutrientes ajudam a combater os radicais livres. mantendo assim, uma boa qualidade da visão.

3. Para pele e cabelo: A Fruta do conde contém uma grande quantidades de vitamina A e vitamina C, este nutriente são muito benéfico para a manutenção da pele e do cabelo.

4.Para artrite: A Fruta do conde contêm uma elevada quantidade de magnésio, ele ajuda a equilibra a água do corpo e remove os ácidos das articulação, reduzindo os sintomas do reumatismo e artrite. O consumo regular também ajuda a combater a fraqueza muscular. Além disso, a fruta do conde contém também uma quantidade razoável de cálcio, que é vital para a saúde óssea.

Outros benefícios da fruta do conde podem ser:

• Ajudar a baixar o colesterol porque além de fibras não tem gordura,
• Combater o envelhecimento da pele porque tem vitamina C,
• Diminuir o cansaço porque é rica em vitaminas do complexo B,
• Ajudar a emagrecer, pois é uma fruta com poucas calorias, sem gordura e com fibras que diminuem o apetite.

Além desses benefícios da fruta do conde, as sementes desta fruta também são utilizadas para soltar o intestino.

Informação nutricional da Fruta do conde

Componentes	Quantidade por 100 g de Fruta-do-conde
Energia	69 calorias
Proteínas	2,8 g
Gorduras	0 g
Carboidratos	14,24 g
Fibras	2,4 g
Vitamina A (retinol)	1 mcg
Vitamina B1	63 mcg
Vitamina B2	167 mcg
Vitamina B3	1,28 mg
Vitamina B6	0,2 mg
Vitamina C	28,1 mg
Cálcio	27 mg
Fósforo	46 mg

          Publicado por Ana Karolina.