JAMBO

O jambo é uma fruta originada da india sua composição quimica é fosforo,ferro,proteinas, vitamina C, Vitamina B1, Vitamina B2, e vitamina A O Jambo é uma fruta que tem um gosto adocicado e suavemente acido tem uma aroma parecido das rosas

 O Jambo não é só delicioso mas contem muitos beneficios como:

Fortalece o sistema imunologico

Evita envelhecimento precoce

Tosses

Dores de cabeça

Desarranjos intestinais

Raizes de jambo possue beneficios para catarros no pulmão

Auxiliar na formação de colageno

Reduz o efeito de radicais livres 

Voce pode imaginar como uma fruta tem tantos beneficios

De uma olhada na tabela nutricional

Outras informaçoes que podem ser acrescentada é

Experimente e tenha uma vida Saudavél!

Por: Vitoria Araujo

Damasco

Os Benefícios do Damasco para a saúde são incríveis, Damascos são um tipo de (laranja coloridos). O frutos é rico em beta-caroteno, fibras, Vitamina A, Vitamina E, e Ferro, que têm muitos benefícios para a pele e cabelo e no combater de muitas doenças. Damascos secos e enlatados estão disponíveis durante o ano, os frescos estão em temporada de maio a agosto.Os Damascos Previne o Câncer: Estudos mostram que as Sementes de Damasco ajudam a combater o câncer, pois, é um poderoso antioxidante que protege o nosso organismo de radicais livres e os danos nas células, o fruto contém um composto chamado B17, também contêm Vitamina A e vitamina C, com isso irá impulsionar o seu sistema imunológico. Nos damascos se encontra o betacaroteno, que é convertida em nosso corpo em vitamina A, precisamos de vitamina A para ter uma boa visão dos olhos e uma pele saudável.
Os Benefícios do Damasco Para a Constipação: Os damascos contêm grande quantidade de pectina e celulose. Estes elementos ajudam no tratamento da obstipação. A celulose é uma fibra insolúvel, outro benefício dos damascos é que eles são excelentes fontes de fibras, necessária para a saúde do cólon e prevenir a constipação, que pode leva ao câncer de cólon, as fibras são ótimas para a digestão e ajuda a equilibrar o metabolismo. Os Benefícios do Damasco Para Anemia: Os Damascos contêm grande teor de Ferro, eficaz na luta contra a anemia, contém, ainda uma pequena quantidade de cobre, que ajuda na absorção de ferro no organismo! Os Benefícios do Damasco na Perda de Peso: Os damascos são baixos em calorias, por isso é ótimo complemento para qualquer programa de perda de peso. Eles contêm apenas 48 calorias para cada 100 gramas. Links Úteis: Como PERDER GORDURA LOCALIZADA Usando apenas 21 minutos Por dia... Você Quer EMAGRECER Definitivamente, Sem passar Fome ou suar em Academias ?Você quer Perder 10 kg em 6 Semanas ou menos de forma Natural e Saudável ?

Benefícios do Damasco Para a Gravidez: Damascos tem muitos benefícios para a saúde das mulheres grávidas, tais devem consumir o fruto durante a gravidez, uma vez que contêm vitamina A, vitamina C e vitamina E, também, contêm minerais como Fósforo, silício, Cálcio, Ferro e Potássio. O damasco deve ser consumido de preferência seco, pois, há alta quantidade de ferro, o ferro é muito importante para prevenir a anemia. Os Benefícios do óleo para a Pele: O óleo de damascos é extraído das amêndoas secas, é encontrado em muitos tipos diferentes de produtos cosméticos e de cuidado, incluindo sabonetes, cremes, loções e condicionadores. Alguns óleos permanecem na superfície da pele, o óleo do caroço é absorvido sem deixar resíduos. Os Damascos contêm ácidos oleico e vitamina A, que protegem a pele de muitos danos e sem qualquer efeito colateral. Rico em vitamina A e vitamina C, o que é benéfico para a pele sensível, também tem efeito anti-inflamatório e efeito calmante sobre a pele, quando combinado com outros óleos essenciais, também é útil para manter a elasticidade da pele. É utilizado com outros óleos de frutos como a máscara facial para ajudar a amaciar a pele. Além disso, você pode usar o óleo de damascos como um remédio eficaz na eliminação de manchas de pele e sinais de envelhecimento! Os Benefícios do Damasco Para o Cabelo: O óleo de damascos é rico em vitamina E e vitamina A, que se faz necessário para a hidrata-los, O óleo pode ser usado das seguintes maneiras: Podem ser adicionados ao shampoo ou condicionador para maior suavidade, o óleo de damasco tem efeitos hidratantes no cabelo e podem ser adicionados ao cabelo molhado ou seco.
O Damasco é utilizado como um óleo de tratamento antes dos tratamentos químicos do cabelo.

O Damasco é rico em ácidos graxos, o que é benéfico para o cabelo e couro cabeludo. Para as pessoas que sofrem de couro cabeludo seco, psoríase, caspa ou eczema, o damasco, é um remédio maravilhoso para estas doenças. Com a vitamina E, que suportam o crescimento do cabelo saudável, previne a perda dos cabelos e os danos contra luz

ultravioleta.

Postado por Ana Caroline 2v17

                                        Cucumis melo

                                                                     Melão

Da família das Cucurbitaceae. Também conhecida como meloeiro, melon (inglês, francês), melón (espanhol), melone (italiano). É um vegetal rastejante ou trepadeira anual, de crescimento rápido, com caule flexível, herbáceo e muito ramificado, com a presença de gavinhas. As folhas grandes são arrendondadas e com a base cardatas. As flores solitárias são masculinas e femininas, de cor amarelada. Dessas flores se formam os frutos, que, de acordo com a variedade cultivada, se diferenciam pela forma, arrendondada ou avaladas, e pelos desenhos de casca, com gomos nos melões rajados, ou ligeiramente enrugada nas variedades mais comuns. esse frutos são recheados por sementes
Curiosidades sobre o Melão:

Habitat:  É nativo da Ásia centro-meridional e é cultivado comercialmente em vários estados do Brasil.

Um pouco de história : Essa erva já era cultivada no Egito desde 2.000 a.C. e chegou no Brasil, no estado da Bahia, no século XVI.

Parte utilizada: frutos.

Modo de conservar : O fruto maduro pode ser consumido fresco ou em forma de compota.

Posologia : Adultos - In Natura, Ad Libidum; 2 ou 3 fatias da polpa com ou sem mel, antes das principais refeições, como repositor de potássio e remineralizante. A polpa pode ser raspada da casca, para ser usada em máscaras sobre os olhos e o rosto; 1 copo de suco, preferencialmente centrifugado, 3 a 5 vezes ao dia para as doenças renais, hepáticas, como laxante e auxiliar no emagrecimento; as sementes cruas, mastigadas em jejum seguidas de um laxante para eliminar as tenias. Crianças tomam 1/3 da dose.

Origem : Ásia centro-meridional, e foi introduzida no Brasil, através da Bahia, no século XVI.

Princípios Ativos: carboidratos, proteínas, sais minerais (fósforo, ferro, cálcio, potássio, sódio), vitaminas A, B1, B2, B5, C.

Propriedades medicinais: alcalinizante, antibiótica, antileucêmica, antimutagênica, antioxidante, calmante, diurética, hidratante, refrescante.

Indicações: acidose, cálculos biliares, cirrose hepática, colite, convalescença, dietas de emagrecimento, disenteria, falta de apetite, febre, gota, hemorroidas, inflamações das vias urinárias, insuficiência hepática, leucorreia, prisão de ventre, uretrite, reumatismo, tênia.

Contraindicações/cuidados: O açúcar presente no fruto de rápida absorção e de baixas calorias, mais os diabéticos e obesos devem consumir com moderação.

Publicado por Ana Karolina.

Mamão

Mamão, papaia ou ababaia, é o fruto do mamoeiro ou papaeira, árvores das espécies do gênero Carica, especialmente de Carica papaya. Em Angola utilizam-se os termos mamão ou mamoeiro para identificar o fruto mais arredondado, identificando papaia ou papaeira com o fruto mais alongado e mais adocicado. São bagas ovaladas, com casca macia e amarela ou esverdeada. A sua polpa é de uma cor laranja forte, doce e macia. Há uma cavidade central preenchida com sementes negras e rugosas, envolvidas por um arilo transparente.

Mamões são consumidos, em saladas e sucos. Antes da maturação, sua casca apresenta um látex leitoso que deve ser retirado antes do consumo. Este látex contém substâncias nocivas às mucosas, sendo usado, inclusive, culinariamente, como amaciante de carnes. Tem um alto teor de papaína, uma enzima proteolítica, que é usada em medicamentos para tratamento de distúrbios gastrointestinais e para reabsorção de hematomas.

Originalmente do sul do México e países vizinhos, é atualmente cultivada na maioria dos países tropicais e nos Estados Unidos, onde foi introduzido primeiramente na Flórida, Havaí, Porto Rico, e nas Ilhas Virgens.

O Mamão é uma das frutas mais saudáveis ​​no mundo. além de ser completo, saborosa e saudável, oferece inúmeros benefícios à saúde. O Mamão é geralmente consumido no café da manhã ou como lanches à noite, e ainda é uma rica fonte em antioxidantes, vitaminas, minerais e várias enzimas digestivas que ajuda no desenvolvimento do corpo. O Mamão tem uma grande variedade de usos e é geralmente utilizado para fins medicinais e culinária. Vamos ver osbenefícios nutricionais do mamão.

VALOR NUTRICIONAL DO MAMÃO: 

O Mamão contém uma grande quantidade de nutrientes nomeadamente vitaminas, minerais como Riboflavina, Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio, Vitamina C, Vitamina E. Ele fornece cerca de 40 calorias de energia para 100gms. O Mamão é uma boa escolha, pois fornece uma grande quantidade de nutrientes com poucas calorias.

BENEFÍCIOS DO MAMÃO PARA SAÚDE:

• As Sementes do Mamão e folhas ajuda contra vermes intestinais.
• O Mamão é uma fonte de Vitamina A e Vitamina C, assim, resfriado, gripe, náuseas e doença da manhã pode ser evitada através de sua ingestão.
• Extratos de Mamão são usados ​​em shampoos, uma vez que ajuda a reduzir a caspa e é benéfico para o cabelo.
• Irregularidades menstruais em mulheres pode ser reduzido pelo consumo de Mamão.

Creme de Mamão:

Ingredientes

2 mamões maduros sem casca e sem sementes
1 copo de iogurte natural desnatado
2 colheres (sopa) de suco de limão
1 colher (chá) de canela em pó
Adoçante light (opcional)

Modo de preparo

Corte os mamões em pedaços e coloque no liquidificador.
Junte o iogurte, o suco de limão e a canela.
Bata até obter um creme liso.
Acrescente adoçante a gosto.
Coloque em um bowl e leve à geladeira.
Decore com raspas de chocolate 70% cacau e sirva.

Postado por Thais Priscila

Fruta Do Dragão

(Pitaya)

A Pitaya ou Fruta do dragão é uma fruta exótica e deliciosa que cresce em várias espécies de cactos, e é amplamente consumida em todo o mundo, por causa de uma série de benefícios à saúde, incluindo a sua capacidade de reduzir o colesterol, estimula o sistema imunológico, preveni o câncer e doenças do coração, e ajuda na perda de peso, melhora a digestão, aumenta a energia e na defesa contra bactérias e fungos, Além de ajuda no funcionamento geral dos sistemas do corpo.

Fruta do Dragão Impulsiona o Sistema Imunológico: Um dos aspectos mais benéficos da fruta do dragão é a sua capacidade de dar-lhe um impulso sério no sistema de defesa do seu organismo. Os altos níveis de Vitamina C que são encontrados na fruta do dragão, são um dos ativos mais fortes para o sistema imunológico de seu corpo, e que estimulam a atividade de outros antioxidantes no corpo. Eles procuram ativamente e ajudam a eliminar os radicais livres, subprodutos perigosos do metabolismo celular, que foram diretamente ligados às condições potencialmente fatais como o câncer e doenças cardíacas.

Fruta do Dragão é Benéfica Para a Saúde Cardiovascular: A fruta do dragão é um fruto exótico, com uma série de características únicas, sendo que eles não contêm colesterol, mais contém boas gorduras. Além disso, Ela ajuda a reduzir a quantidade do mal colesterol do sangue, as possibilidades de desenvolvimento de placas nas artérias e veias são reduzidas, ou seja, a probabilidade de que poderá sofrer de aterosclerose, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais são bem pequenas.

Ao usar a fruta do dragão como fonte de muitos outros nutrientes, você não está impactando negativamente o seu corpo de forma alguma, daí a reputação da fruta como um“superalimento“.  pois, ela é uma excelente fonte de boas gorduras, o que pode melhora o colesterol HDL (“bom” colesterol). Além de reduzir o Colesterol HDL( mal colesterol).

Fruta de Dragão é uma Fonte de Vitaminas: A fruta de dragão também é uma excelente fonte de vitaminas, tais como a Vitamina C, incluindo o grupo da vitamina B. A Vitamina B1, Vitamina B2 e Vitamina B3. O alto teor de vitamina presente na fruta do dragão é benéfica a tudo, desde os níveis de pressão arterial, saúde da pele, do colesterol,  como na função da tireoide e do metabolismo dos carboidratos.

Benefícios da Fruta de Dragão Para o Metabolismo: Uma das partes mais essenciais da nossa dieta é a nossa ingestão de proteínas. As proteínas são o que fazem o nosso corpo funcionar sem problemas, porque eles são partes intrínsecas de tudo, desde os nossos dentes, cabelo e ossos, aos nossos órgãos, vasos sanguíneos, e tecidos.

Fruta de Dragão Ajuda na Prevenção do Câncer: A fruta do dragão é uma boa fonte de Vitamina C, um poderoso antioxidantes que ajuda na prevenção do câncer. Além disso, as frutas de dragão contem outras fontes de antioxidantes naturais como o caroteno. Estudos realizados mostraram que o caroteno é um agente anti-cancerígenas, Além de ajuda na redução do tamanho de tumores.

Basicamente, frutas de dragão estimula o sistema imunológico de todas as direções, por isso, se você se sentir como se estivesse freqüentemente doente ou se sentindo sob o tempo, ou mesmo se você está em um alto risco de desenvolver câncer, a fruta de dragão pode ser uma boa escolha.

Fruta de Dragão Ajuda na Digestão: A fruta do dragão além de impulsionar o sistema imunológico, ela possui um alto teor de fibra, o que significa que eles ajudam o seu corpo com os movimentos intestinais, facilitando a passagem suave através do trato digestivo, estimulando o movimento peristáltico, e induzindo a liberação de sucos digestivos. Ao regular a função intestinal com fibra dietética, você reduz suas chances de doenças como constipação, síndrome do intestino irritável e doenças ainda mais graves, como o câncer colorretal.

Fruta de Dragão é um agente Antibacteriana e Anti-fúngicos: A fruta do dragão é a sua qualidade antifúngica e antibacteriana é impressionante. Isso pode ajudar a aumentar a contagem de células brancas do sangue no organismo, que defende contra as toxinas, e também inibe a entrada ou o crescimento de infecções fúngicas ou bacterianas nos sistemas orgânicos. Você também vai descobrir que ele estimula a regeneração celular e acelera a cicatrização, por isso as feridas e contusões vão se curar com mais rapidez.

Salada de Pitaya

• Ingredientes:
• 1 e ½ xícara (chá) de pitaya sem casca cortada em cubos pequenos
• 1 e ½ xícara (chá) de manga cortada em cubos
• 1 xícara (chá) de tomate cereja inteiro
• ½ maço de alface crespa
• ½ maço de rúcula

Postado por Thais Priscila

Siriguela – Benefícios e propriedades

A siriguela (Spondias purpurea), também conhecida como ameixa-da-espanha, cajá vermelho e ciroela, é uma planta da família das anacardiáceas, originária das Américas Central e do Sul, sendo comumente encontrada na região Nordeste do Brasil, e também cultivada no estado de São Paulo. A planta é também encontrada no sudeste da Ásia, onde apresenta frutos sem sementes. Ainda pouco conhecida, a siriguela é uma árvore de porte médio, podendo atingir até 7 metros de altura, possui ramos que se desenvolvem rente ao solo, as suas folhas são compostas, e as suas flores formam frutos isolados ou em cachos.

O fruto possui sabor doce, cor amarelada ou avermelhada quando maduro, com comprimento entre 2,5 e cinco centímetros. Os frutos possuem uma fina película, de cor verde, amarela ou vermelha, dependendo da fase de maturação e a camada de polpa é fina, com um caroço do tamanho de uma azeitona grande. O fruto da siriguela é bem parecido com o cajá, porém, ao contrário deste, o da siriguela é bastante doce.

Propriedades e benefícios à saúde

Rica em carboidratos, a fruta é bastante doce. É fonte de vitaminas A, B e C e auxilia

no fortalecimento da imunidade devido ao alto teor de cálcio, ferro e fósforo. Além disso, é muito recomendada no tratamento de anemias. Rica em antioxidantes atua contra os radicais livres que danificam as células e causam tumores. A siriguela é rica em fibras, contribuindo para o bom funcionamento do intestino e reduzindo as taxas de colesterol. Por ser fonte de carboidratos, é uma alternativa enérgica de peso, ideal para quem pratica esportes e atividades físicas com frequência. É indicada para aliviar espasmos, diarreia, disenteria, febre, gases, inflamações, para higiene de feridas e queimaduras.

A siriguela possui propriedades diurética e energizante, sendo indicada para aliviar espasmos, diarreia, disenteria, febre, gases, inflamação, limpeza de feridas e queimaduras. Fonte de vitaminas A, B e C, e com alto teor de cálcio, fósforo e ferro, essa frutinha é muito recomendada no tratamento de anemias e no fortalecimento da imunidade. A fruta é rica em antioxidantes, os compostos que atuam contra os radicais livres, moléculas capazes de causar doenças e tumores. Com relação aos tumores, ainda não se sabe se há, na siriguela, quantidades suficientes de antioxidantes para preveni-los, mas de qualquer forma, a planta é uma ótima aliada para o bom funcionamento do organismo.

A siriguela possui grande quantidade de fibras, que contribuem com o funcionamento do intestino e auxilia na redução das taxas de colesterol. Por ser rica em carboidratos, ela é bastante doce e uma ótima fonte de energia aos praticantes de exercícios físicos.

Tabela de valor Nutricional

Porção de 100g

		% VD*
Valor energético	75.6kcal = 317kj	4%
Carboidratos	18,9g	6%
Proteínas	1,4g	2%
Gorduras saturadas	0,2g	1%
Gorduras poliinsaturadas	0,1g	-
Fibra alimentar	3,9g	16%
Cálcio	27,4mg	3%
Vitamina C	27,0mg	60%
Fósforo	48,6mg	7%
Manganês	0,1mg	4%
Magnésio	18,0mg	7%
Lipídios	0,4g	-
Ferro	0,4mg	3%
Potássio	248,0mg	-
Cobre	0,1ug	0%
Zinco	0,5mg	7%
Tiamina B1	0,1mg	7%
Sódio	1,7mg	0%

Publicado Por Monalisa Carvalho 

Amora

Assim como a framboesa, a amoreira faz parte do grupo de plantas do gênero Rubus, sendo cultivada na Ásia norte ocidental, Europa, América do Norte e outras regiões de clima temperado. Suas exigências climáticas são bastante semelhantes às do morangueiro.

A amora é indicada para a cultivação em pequenas propriedades, principalmente em regiões mais frias, como no sul do Brasil. É recomendável fazer o plantio nos meses mais frios do ano. No entanto, a planta pode ser encontrada de forma subespontânea em várias regiões do Brasil com clima um pouco mais quente. A colheita da fruta vai de setembro a novembro.

A amora é uma fruta altamente nutritiva de sabor doce e um pouco ácida. Composta por 85% de água e vários minerais e vitaminas, a fruta é indicada no controle de hemorragias e da pressão arterial, além de exercer uma função antioxidante.

Para que serve a amora

A amora-silvestre serve para ajudar no tratamento de inflamações das mucosas da boca, inflamações de garganta, infecções urinária, úlcera, inflamações cutâneas, rouquidão, inflamação na gengiva, artrose, controlar a glicose, infecções genitais e intestinais, normalizar a pressão arterial, melhorar as taxas de colesterol, prevenir a obesidade e estimular a memória.

Modo de uso da Amora

As partes utilizadas desta planta medicinal são: As folhas, flores, frutos e raízes.

• Chá de amora: Usar 1 colher (de chá) de folhas secas de amora para 1 xícara de água fervente. Juntar as folhas de amora e a água fervida e deixar repousar por 10 minutos. Em seguida coar e tomar 2 xícaras por dia para tratamento de diarreia e cólicas menstruais.
• Suco de amora: Usar 100 g de amora para 1 xícara de água. Após lavar as frutas bate-las no liquidificador juntamente com a água. Em seguida tomar sem coar.

Este suco de amora é indicado para ajudar no tratamento de osteoporose, porém quando aquecido e adoçado com mel pode ser usado para tratar rouquidão, inflamação nas cordas vocais ou amigdalites.

Componentes	Quantidades por 100 g de amora
Energia	61 calorias
Carboidrato	12,6 g
Proteínas	1,20 g
Gorduras	0,6 g
Retinol (Vitamina A)	10 mcg
Vitamina C	18 mg
Cálcio	36 mg
Fósforo	48 mg
Ferro	1,57 mg

Postado por Mateus Costa